Organizacija dana sa bebom: realan dan po satima i tvoj raspored

Organizacija dana sa bebom u prva tri meseca izgleda iznenađujuće slično od porodice do porodice: u temama "Kako provedete dan sa bebom" na forumu Roda i na forum.hr roditelji opisuju buđenje oko 7, hranjenje oko 7:30, spavanje između 11 i 13 i između 15 i 17, kupanje oko 18:30 i noćni san oko 20 do 20:30. Ono što se razlikuje je sve između tih tačaka, i baš to je deo koji praviš sama.

Portal Yumama u tekstu "5 koraka u uspostavljanju rutine sa bebom" savetuje da prvih nedelja samo posmatraš kad se beba budi, traži da jede i koliko traju dremke, pa tek onda gradiš raspored. Bebac dodaje rituale za početak dana, previjanje, hranjenje, spavanje, igru i kraj dana, da beba prepozna šta sledi. Ispod je oboje spojeno u jedan postupak, sa primerom dana i tabelom po uzrastu; za ono što beba u kom mesecu obično radi postoji poseban tekst o razvoju bebe po mesecima.

Ukratko

• Dan se gradi oko 2 do 3 sidra (buđenje, kupanje, noćni san); njih držiš, sve ostalo pomeraš.
• Pre plana ide 3 dana beleženja: kad se budi, kad jede, kad spava, kad je najmirnija.
• Promene idu po 10 minuta i po jedna, a nova verzija se drži 3 do 5 dana pre ocene.
• Broj dnevnih spavanja pada sa 4 do 6 na 1 do 2 tokom godine; svaki pad znači nov raspored.
• Jedno bebino dnevno spavanje je unapred tvoje, upisano u plan pre kućnih poslova.

Kako izgleda dan sa bebom od 0 do 3 meseca?

Ovo je dan sastavljen iz opisa roditelja na forumima Roda, forum.hr i miss7mama, ne norma. Kod tvoje bebe svaki red može da se pomeri za sat, i to je varijacija koju sami ti roditelji naglašavaju. Ovako je jedna mama opisala jutro u temi na forumu Roda:

"Mi se probudimo oko 7, popapamo mliko, on se igra do 9 ili 10.. pa zaspe neki pola sata do sat vremena..." (riba26, forum Roda, tema "Kako provedete dan sa bebom", 20. maj 2009.)

Druga, GrgurovaMama, u istoj temi počinje dan u 9 do 9:30 i izlazi napolje tek u 11:30. Razlika od dva sata u buđenju stoji u istoj temi, ne između dve knjige.

Ono što se u ovom danu ne vidi iz tabele: novorođenče po Aksinom vodiču jede do 8 puta u 24 sata i spava do 17 sati, pa noć nije jedan blok, nego blok sa 1 do 2 buđenja, kako opisuju roditelji u temi na miss7mama. Dnevna spavanja su kratka i ima ih 4 do 6, a između njih su prozori budnosti od oko sat vremena. Tvoj dan zato nema slobodno popodne, nego 4 do 6 pauza od 45 do 90 minuta, i ceo plan se svodi na to šta radiš u svakoj od njih.

Kupanje u 18:30 je u opisima sa foruma Roda najčešće fiksirana tačka, jer roditelji vide da beba posle njega lakše uđe u noćni san. Sve pre toga sme da odluta; kupanje, večernje hranjenje i zamračena soba idu istim redom svako veče.

Zašto satnica na minut ne radi, a redosled radi?

Plan koji kaže "hranjenje u 10:30" pada u 10:05, kad beba zatraži da jede. Onaj koji kaže "posle prvog spavanja ide hranjenje, pa šetnja" izdrži pomeranje od pola sata bez posledica. Beba prepoznaje šta sledi po nizu radnji koje se ponavljaju, ne po satu; portal beba.com.hr to formuliše kao praćenje osnovnih potreba (hranjenje, spavanje, igra, nega) umesto krutog satnog rasporeda.

Druga zamka je tuđi primer. Dan iz tabele iznad je jedan uzorak; u istoj temi na forum.hr jedna beba zaspi u 20, druga u 22, jedna spava tri puta po sat, druga dva puta po dva sata. Poređenje sa jednim tuđim danom daje osećaj greške tamo gde je samo drugačija beba.

Kako da napraviš svoj raspored dana sa bebom?

Postupak ispod je isti bez obzira na uzrast, jer ne daje raspored, nego način da ga izvučeš iz sopstvenih beležaka.

Beleži 3 dana, ne menjaj ništa

U beleške na telefonu upisuj samo 4 stvari: kad se beba probudila, kad je jela, kad je zaspala i kad je bila najmirnija. Posle 3 dana 2 do 3 termina se ponavljaju skoro isto. To su tvoja sidra, ne tuđa. Format za beleške i šta dalje sa njima stoji u tekstu o dnevniku bebe.

Izaberi 2 do 3 sidra

Sidra su najstabilnije tačke dana: jutarnje buđenje, kupanje i odlazak na noćni san. Njih držiš u istom terminu i istim redom čak i kad ostatak dana propadne. Sve ostalo se pomera oko njih.

Blokovi od sat do dva umesto minuta

Podeli dan na blokove sa namenom: hranjenje, budno vreme, spavanje, izlazak, posao po kući. Blok koji počne 30 minuta kasnije pomeri dan, ali ga ne sruši. Plan na jednoj strani na frižideru čita i svako ko ti tog dana pomaže.

Signal pred svaki prelaz

Bebac i Yumama preporučuju isti znak pred istu radnju: pesma posle buđenja, zamračena soba i tiši glas pred spavanje, portikla i isto mesto pred hranjenje, ugašen televizor uveče. Signali su ono što od rasporeda pravi rutinu.

Jedna promena, 3 do 5 dana

Yumama savetuje pomeranje po 10 minuta, na primer buđenje 10 minuta ranije, pa još 10 kad se beba navikne. Hrvatski Kidygrow dodaje da novu verziju držiš 3 do 5 dana pre nego što je oceniš. Ako iste nedelje pomeriš i buđenje i kupanje, nećeš znati šta je pomoglo.

Kako se raspored spavanja bebe menja od 3. do 12. meseca?

Prva godina nije jedan raspored nego četiri. Svaki put kad se broj dnevnih spavanja smanji, plan se prepisuje iz početka, opet od 3 dana beleženja.

Brojevi su preuzeti iz Kidygrow tabele po uzrastu i Aksinog vodiča i služe za planiranje tvog dana, ne za ocenu bebe. Sve što te brine oko sna je pitanje za pedijatra na sledećem pregledu.

Šta pripremiš unapred da ne tražiš stvari po kući?

Roditeljstvo.com računa da najviše vremena u danu sa bebom ode na traženje: pelene, maramice, rezervni bodi i sredstva za negu treba da budu na dohvat ruke. Ova lista se sredi jednom, obično pre porođaja, i onda radi sama.

• Kutak za previjanje sa svim što ide uz njega, da nikad ne odeš po nešto usred presvlačenja.
• Noćni set pored kreveta: pelene, maramice, tetra pelena, rezervni bodi, čaša vode za tebe.
• Torba za izlazak koja se dopunjava po povratku kući, ne pred sledeći izlazak.
• Spisak zadataka od 5 do 10 minuta na frižideru, za pauze od 20 minuta kad beba zaspi.
• Kuvanje većih količina jednom nedeljno i zamrzavanje u porcijama.
• Jedna sveska za sve beleške o bebi, umesto tri sveske i telefona; Bebina knjiga prve godine ima stranu za ritam dana po mesecima baš za to.

Spisak stvari sa količinama za prve mesece stoji u tekstu šta treba za bebu.

Gde u danu staje tvoj odmor?

Ispada iz plana prvi, pa se upisuje prvi. Jedno bebino dnevno spavanje unapred proglasi svojim: tuš, ručak dok sediš ili 30 minuta tišine. Kućni poslovi idu u drugo spavanje, treće je bonus. Portal djeca.hr isto savetuje da se deo novorođenčetovog sna koristi za odmor, a ne za dodatne obaveze.

Bebinput.eu predlaže još jednu sitnicu: nekoliko minuta samo za sebe odmah po buđenju, pre hranjenja i nege. Kafa popijena pre nego što dan počne menja ton celog dana.

Dan sa bebom primi jedan veći zadatak, ne pet. Veš i šetnja su uspeo dan; sve preko toga je višak koji se ne planira.

Ko šta radi: podela obaveza sa partnerom i bakom

Dogovor koji radi ima ime i termin: "ti kupaš svako veče, ti ideš u nabavku subotom", ne "pomozi mi više". Bakinu pomoć dogovori kao termin sa danima i satima, njoj je tako lakše nego načelno.

Zakon daje i okvir: zaposleni otac ima pravo na plaćeno odsustvo povodom rođenja deteta do 5 radnih dana, a odsustvo radi nege deteta posle porodiljskog može da koristi i otac, samo ne oba roditelja istovremeno, kako sažimaju UNDP-ovi informativni slajdovi o korišćenju odsustva. Zahtev za naknadu ide opštini ili gradu; za neke opštine postoji i elektronska usluga na eUpravi. Kako se ta godina deli i kad ističe, opisano je u tekstu porodiljsko odsustvo koliko traje.

Pravila kuće napiši na istu stranu na kojoj je raspored: gde stoje pelene, u koliko se kupa, ko ustaje noću. Onda niko ne mora da pita.

Česta pitanja

Kako da organizujem dan sa bebom ako nemam nikakvu pomoć?

Smanji plan na 3 stvari dnevno i drži samo sidra. Kućne poslove iseci na zadatke od 5 do 10 minuta, kuvaj za nekoliko dana unapred i ne popunjavaj svako bebino spavanje obavezama; bez pomoći raspored mora da bude kraći, ne stroži.

Kako izgleda realan dan sa bebom od mesec dana?

Bez stalnog ritma: do 8 hranjenja u 24 sata, 4 do 6 kratkih spavanja i prozori budnosti od oko sat. U tom uzrastu plan se ne pravi unapred, nego se 3 dana beleži šta se dešava i raspored se sam pojavi.

Kako da postepeno promenim raspored spavanja bebe?

Po 10 minuta i po jedna stvar, kako savetuje Yumama: buđenje 10 minuta ranije, 3 do 5 dana pauze, pa još 10. Signal pred spavanje ostaje isti dok pomeraš sat.

Da li raspored treba da bude isti radnim danima i vikendom?

Sidra da, jer beba po njima zna gde je u danu. Sve između sme da bude drugačije: vikendom duže šetnje, gosti, tata ujutru. Na putu prenosiš sidra i signale, ne satnicu.

Šta da radim kad dan ode potpuno u stranu?

Vratiš se na prvo sledeće sidro i nastaviš odatle, bez nadoknađivanja. Ako se raspored raspada 4 do 5 dana zaredom, beba je verovatno prerasla plan i vreme je za novih 3 dana beleženja.

Raspored koji izvučeš iz 3 dana beležaka vredi tačno dok beba ne pređe na manje spavanja, pa se piše iznova bar 4 puta u godini. Bebina knjiga prve godine zato za svaki mesec ima stranu sa ritmom dana i mestom za sidra, tako da se stara verzija ne baca, nego ostaje kao zapis kako je izgledao mart, a kako oktobar.

Ovaj tekst je namenjen planiranju i organizaciji i nije medicinski savet. Za sve što se tiče zdravlja obrati se svom lekaru.